Proteína sin lactosa para intolerantes: whey aislada e hidrolizada con lactosa prácticamente eliminada en el filtrado. ISO 100 de Dymatize, Basic Whey Isolate, Ostrovit, Applied Nutrition, Musclemeds y Redcon 1, en sachet y tarro. Si el batido normal te hincha, la aislada es la alternativa que sí se digiere bien.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor proteína para intolerantes a la lactosa?
Una whey aislada o hidrolizada, con lactosa residual mínima que la mayoría tolera bien; ISO 100 es la referencia. Si tu intolerancia es severa, la proteína de carne o la vegana no tienen nada de lactosa. Un sachet de prueba resuelve la duda.
¿Whey isolate es lo mismo que sin lactosa?
No exactamente: el isolate reduce la lactosa a niveles muy bajos por filtrado, pero no siempre a cero. Para la mayoría de intolerantes es suficiente. Algunas fórmulas añaden lactasa para completar la digestión.
¿Cómo sé si mi malestar con la proteína es por la lactosa?
Si te produce hinchazón, gases o diarrea con una whey concentrada pero no con una aislada, es la lactosa. Si el malestar persiste con la aislada, puede ser el edulcorante o la cantidad por porción. Prueba con media dosis primero.