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Preguntas frecuentes

¿Cuánta vitamina C tomar al día?

Entre 500 y 1000 mg es la dosis habitual de suplemento; el cuerpo absorbe menos a medida que sube la dosis y elimina el exceso. Más de 2000 mg puede dar molestias digestivas. Dividir en dos tomas mejora la absorción.

¿La vitamina C previene los resfríos?

No los previene en la población general, pero puede acortar su duración y es útil en personas con mucho estrés físico, como deportistas de resistencia. Su rol antioxidante y en la síntesis de colágeno es lo mejor respaldado.

¿Vitamina C efervescente o en tabletas?

Misma absorción si la dosis es igual. La efervescente es más agradable y fácil de tomar; revisa su sodio si controlas la presión. La tableta es más barata por dosis y sin sabor.

¿Dudas con la vitamina C? Pregúntale a MAX, te responde al tiro.