Fibra para digestión y saciedad: probiótico con fibra en cápsulas y semillas de chía en 375 y 700 g de Sunvit. Complemento para dietas altas en proteína que suelen quedarse cortas en fibra; la chía además aporta omega 3 vegetal y se agrega al batido o la avena.
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Preguntas frecuentes
¿Por qué necesito fibra si tomo mucha proteína?
Las dietas altas en proteína y bajas en carbohidratos suelen quedarse cortas en fibra, y eso produce estreñimiento y peor flora intestinal. Entre 25 y 35 gramos diarios es la meta. La chía y los suplementos de fibra ayudan a llegar.
¿Cómo tomar la chía?
Una o dos cucharadas al día, remojadas en agua, leche o yogur al menos 15 minutos para que formen gel, o agregadas al batido. Siempre con líquido suficiente: sin agua, la fibra estriñe en vez de ayudar.
¿Probiótico con fibra o fibra sola?
El probiótico con fibra combina bacterias beneficiosas con su alimento, útil si tu digestión está alterada. Si solo te falta fibra, la chía es más económica y aporta además omega 3 vegetal.