Cromo (Chromium) en tabletas de 200 mcg de Ostrovit y en el multivitamínico Animal Pak: mineral que participa en el metabolismo de los carbohidratos y la regulación de la glicemia. Se toma con comida; consulta si tienes diabetes o tomas medicación.
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Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el cromo?
Participa en el metabolismo de los carbohidratos y la acción de la insulina, y se estudia para el control de la glicemia y los antojos de dulce. La evidencia es moderada; funciona mejor en personas con déficit.
¿Cuánto cromo tomar?
Entre 200 y 400 microgramos al día es la dosis habitual de suplemento, con las comidas. El picolinato de cromo es la forma más estudiada. No excedas 1000 microgramos diarios.
¿Puedo tomar cromo si tengo diabetes?
Consulta antes con tu médico: el cromo puede potenciar el efecto de la medicación para la glicemia y requerir ajustes. No reemplaza ningún tratamiento ni la dieta.