Pre entrenos para energía, foco y rendimiento antes de entrenar: fórmulas completas, cafeína, beta alanina, arginina, taurina, guaraná y bebidas energéticas. C4 de Cellucor, ABE de Applied Nutrition, Ostrovit, Ethic Sport y USN, en polvo, sachet, shot y lata. Hay versiones altas en estimulantes y libres de estimulantes para entrenar de noche.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo antes de entrenar se toma el pre entreno?
Entre 20 y 30 minutos antes, para que la cafeína y los demás ingredientes alcancen su pico durante la sesión. Con el estómago muy lleno tarda más en actuar. Si es tu primera vez con un producto, empieza con media dosis.
¿Por qué el pre entreno produce cosquilleo en la piel?
Es la beta alanina, un ingrediente habitual. Produce una sensación de hormigueo en cara, cuello o manos llamada parestesia, que es inofensiva y pasa en 20 a 30 minutos. Si te incomoda, busca fórmulas con menos beta alanina.
¿Puedo tomar pre entreno todos los días?
Puedes, pero el cuerpo se acostumbra a la cafeína y el efecto baja. Muchos lo reservan para los entrenamientos más exigentes y usan café o un pre entreno sin estimulantes el resto de los días. Evita tomarlo después de las seis de la tarde.