Creatina en polvo, el formato más popular por su rendimiento y facilidad para dosificar: monohidratada sin sabor para mezclar con cualquier bebida o con sabores para tomar sola. Ostrovit, Basic Supplements, Muscletech, USN, Animal y Universal, desde sachets hasta frascos de 1 kg. Disuelve mejor en agua tibia o en el batido de proteína.
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USNEl precio original era: $19.990.$9.000El precio actual es: $9.000.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo disolver la creatina en polvo sin grumos?
Agítala en un shaker con 200 a 300 ml de agua a temperatura ambiente o tibia; el agua muy fría disuelve peor. La micronizada se disuelve mejor. Si queda residuo en el fondo, agrega un poco más de agua y tómalo: es creatina, no se pierde.
¿Puedo mezclar la creatina con el batido de proteína?
Sí, es lo más práctico: la creatina no tiene sabor y no interfiere con la proteína. También se mezcla con jugo o café. Lo único que no conviene es dejarla disuelta muchas horas, porque en líquido se degrada lentamente.
¿Cuánta agua tomar con la creatina?
La creatina lleva agua al músculo, así que conviene subir un poco la ingesta diaria, unos 500 ml extra es suficiente. No es necesario tomar litros. Si sientes calambres o sed constante, es señal de que te falta agua.